纯牛奶吧 因为纯牛奶比较天然一点 身体对于天然的东西吸收能力都是比较强的。就好比吃VC片和吃水果 来说 吃水果的吸收是比较好的,身体也更能够利用那些营养。
不过对于东方人来说 牛奶里面的乳糖是很难吸收的,所以你可以喝伊利的舒化奶 ,我可不是做广告哦 只是建议
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