35岁以后的女人该补充什么维生素（女人过了35岁应该如何补充维生素）

35岁的女性，钙的流失会加快，所以首先要考虑补充维生素D以帮助吸收钙质，预防骨质疏松。第二就是要补充维生素C。维生素C具有一定的抗氧化作用，对于改善女性因胶原蛋白流失而导致的皮肤松弛。第3方面就是要补充维生素E。维生素E也具有一定的抗氧化作用，它能使女性皮肤光泽。

一般情况下，各种维生素都可以通过正常饮食摄入，如果有哪方面欠缺的话，也可以通过调整膳食结构来补充。