跨栏跑重难点（跨栏跑易犯错误及纠正方法）

1.

提高柔韧性 跨栏跑需要良好的身体素质,对身体的柔韧性,协调性和灵活性要求较高,在跨栏教学中的难点是: 学生的腿及髋的柔韧性较差,学习跨栏步提拉起跨腿技术较吃力,

2.

跨栏步和下栏后的身体平衡 由于学生的协调性和柔韧性较差,在攻栏时的控制能力差,摆动臂和下压腿的配合时机掌握不好,使跨栏步和下栏后的身体平衡保持不变,

3.

“跨栏步”和栏间跑的衔接 这一项技术比较难掌握,由于学生的身体素质差,正确的跨栏技术做不出来,跨栏步和栏间跑的衔接不连贯,常有动作停顿的现象,这样,栏间跑的技术会受到影响。