七天降血脂食谱家常菜（血脂高五种菜不能碰）

以下是一些针对降血脂的一周食谱建议：

第一天：

早餐：1份燕麦粥，1个苹果。

午餐：烤鸡胸肉配混合绿叶蔬菜。

晚餐：烤鲑鱼配草莓、蔬菜沙拉。

第二天：

早餐：菠菜和蘑菇煎蛋，配1片全麦面包。

午餐：烤鸡肉沙拉，加上坚果和种子。

晚餐：蒸鸡胸肉配烤蔬菜。

第三天：

早餐：1杯低脂牛奶配沙棘果浆，1个草莓香蕉杯。

午餐：豆腐、烤蔬菜和蘑菇沙拉。

晚餐：五香烤鸡配草莓、烤蔬菜沙拉。

第四天：

早餐：鳄梨、番茄和水煮蛋配1片全麦面包。

午餐：煮鱼配青菜汤。

晚餐：烤鳕鱼配蔬菜沙拉。

第五天：

早餐： 半个葡萄柚，1份燕麦粥。

午餐：煮鸡胸肉配混合绿叶蔬菜。

晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜。

第六天：

早餐：煮蛋和沙发配奶酪。

午餐：鸡肉和糙米沙拉。

晚餐：豆腐、烤蔬菜沙拉和种子。

第七天：

早餐：1个香蕉，1份燕麦粥。

午餐：豆腐和嫩蘑菇汤。

晚餐：茶树菇、土豆和洋葱煮鸡汤。