脱发掉发现在已经成为了很多人的头号烦恼，有些人每次一洗头发就感觉自己的头发又掉了不少，睡一觉起来又发现自己的枕头上面全部都是掉下来的头发，甚至让有些人怀疑自己是否是得了癌症，事实上这种脱发掉发的情况是因为发根不够稳固造成的，吃什么能够有效的稳固发根呢？
芝麻
 要想能够让自己的发根更加稳固，首先就应该要注意补充黑色素，其次是需要补充多种多样的维生素稳固，发根当中起最大作用的维生素包含有维生素a维生素c和维生素b1，这几种维生素在芝麻当中都能够被摄取得到，因此芝麻是属于比较好的，能够让发根更为稳固的食物之一。大家可以在制作美食的时候撒上一些芝麻，这样不仅可以起到装饰的效果，同时也可以让食物的营养价值变得更加丰富。
含氨基酸丰富的食物
 氨基酸也是对人的身体有极大帮助的，一种微量元素，在年轻的时候大部分的人都不会出现非常明显的脱发掉发，这是因为年轻的时候发根相对稳定，但是等到年纪大了之后有不少人都是因为体内的氨基酸成分严重的缺乏，所以导致头发的脱发掉发变得非常的严重了。补充含氨基酸非常丰富的食物能够有效的稳固，发根可以让自己的头发变得更加的轻盈，远离脱发掉发的烦恼，另外氨基酸含量较为丰富的食物种类也有很多，除去常见的蔬菜和水果之外也可以直接去药店购买部分中草药药材。
常吃鸡蛋有帮助
鸡蛋是富含胆固醇较为丰富的一种食物，除了含丰富的胆固醇之外，其实鸡蛋也是能够稳固发根的一种食材，爱吃鸡蛋的人都知道鸡蛋的营养价值要比很多食物都高得多，虽然价格并不贵，但是却对人的身体会有极大的帮助。如果感觉自己脱发掉发比较严重，而且希望能够尽快解救的话，可以每天多炖鸡蛋羹吃，也可以用鸡蛋和其他的食物一起搭配，制作成美食，不仅得到了口感上的享受，而且也有了丰富的营养。
