筋膜枪为什么不建议晚上使用（筋膜枪长期用有什么坏处吗）

因为晚上是疲劳的时候，晚上用筋膜枪不仅不能缓解疲劳，反而会加重疲劳感，所以不宜天天用，只适合在运动过后再用。每个身体大肌群建议按摩3～5分钟，全身累积建议一次最多使用10～15分钟。平常上班纾解用，僵硬部位按摩1～2分钟即可。