臀部练了后要用筋膜枪吗

运动后可以随时使用筋膜枪。
1.因为使用筋膜枪可以缓解肌肉酸痛，恢复肌肉松弛的状态，有利于肌肉恢复和健康，为了获得较好的效果，可以在运动后及时使用筋膜枪。
2.但是需要根据个人的身体状况和使用筋膜枪的经验来决定使用频率和时长，过度使用会对身体造成负面影响，建议在使用前请咨询专业人士。