具体使用什么方法使头发发质变好（让头发快速和浓密的正确方法）

使头发的发质变好，主要还是需要内在调理。首先要有充足的睡眠，这个很重要，睡眠质量好，才会加速人体的新陈代谢。

其次，饮食方面，一日三餐要有规律，多吃含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，保证均衡的营养摄入。每天坚持按摩头皮，促进血液循环。