要劳逸结合根据自己的体质来锻炼。四五十岁的女性处在更年期前期,容易冒汗,脾气不好。适度的锻炼身体对缓解更年期和压力有好处。早起可以慢跑半小时,或做做瑜伽。晚上饭后不要呆着家里坐着,可以去跳跳广场舞,活跃自己的生活节奏。
要劳逸结合根据自己的体质来锻炼。四五十岁的女性处在更年期前期,容易冒汗,脾气不好。适度的锻炼身体对缓解更年期和压力有好处。早起可以慢跑半小时,或做做瑜伽。晚上饭后不要呆着家里坐着,可以去跳跳广场舞,活跃自己的生活节奏。
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