健身的好处和坏处是什么

健身的好处和坏处是什么

首页维修大全综合更新时间:2024-04-16 11:55:34

健身的好处和坏处是什么

好处:健身能够通过做锻炼来改善自己的体型和体态,改善个人气质,从而增强个人的自信心。其次,有氧健身能够锻炼个人的心肺功能,提高自身肌肉的兴奋性,导致个人的肌肉耐力和肌力增加,增强个人的耐受力。

坏处:过度健身易损伤关节和肌肉。

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