立冬必吃三种水果及做法（立冬必吃三种水果有哪些）

立冬是中国传统二十四节气之一，也是冬季的开始。在立冬这一天，人们通常会吃一些具有滋补养生功效的食物来迎接寒冷的冬季。以下是三种适合立冬食用的水果及做法：

1. 梨子炖雪耳：梨子具有润肺止咳的功效，而雪耳则具有滋阴润燥的作用。将梨子去皮去核切块，与泡发好的雪耳一起放入炖盅中，加入适量的水和冰糖，用文火慢慢炖煮2-3小时，直到梨子变软烂即可食用。

2. 苹果红枣汤：苹果富含维生素C和纤维素，红枣则具有补血养颜的作用。将苹果去皮去核切块，红枣洗净去核，一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮30分钟至苹果变软烂，最后加入适量的冰糖调味即可。

3. 柚子蜂蜜水：柚子富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。将柚子剥皮取肉，切成小块，放入搅拌机中榨汁。将榨好的柚子汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。