碳水类食物有哪些（十大不含碳水的主食）

1 碳水类食物包括米饭、面条、面包、薯类、豆类等。

2 碳水类食物是指含有碳水化合物的食物，它是人体获得能量的重要来源。

碳水类食物中的碳水化合物可以分解成葡萄糖，提供给身体各部位的细胞进行呼吸作用产生能量。

3 另外，碳水类食物还具有稳定血糖、促进肠道蠕动、提供营养等作用。

适量摄入碳水类食物能够保证身体的能量供应和营养均衡。