补蛋白质的食物有哪些最好（补蛋白质最好的食物一览表）

鸡蛋，牛奶是补充动物蛋白质的最好食物，更容易被人休吸收。豆类是补充植物蛋白质的最好食物。人体既要补充动物和植物蛋白质食物，这样营养才能营养均衡。