跑步的正确姿势

身体：身体和肩膀都要直立，微微前倾；

手臂：手臂在身体两侧向前，微微朝内，但绝不能越过身体的中线，大臂和小臂要几乎成直角。

手：大拇指朝上，手指轻轻弯曲，想象一下你手里握着一只蝴蝶的那种轻盈感。

步伐：步幅缩短，步频加快

呼吸：

•鼻子吸气，嘴巴吐气，

•两呼两吸

•跑一步，呼一下，跑第二步，呼第二下；

•跑第三步，吸一下，跑第四步，吸第二下。

•循环往复