腰间盘突出可以做平躺抬腿动作吗（平躺抬腿对腰间盘突出有帮助吗）

腰椎间盘突出是可以平躺做抬腿运动的，可以有效地加强腰背肌的肌力，同时可以加强腿部的肌力，可以稳固腰椎的，平常还可以多做拱桥，飞燕运动，加强腰部的肌力。平常要注意保养，不要弯腰过多，不要进行剧烈的运动，容易导致病情加重的。