吃什么头发长得好又快（7天快速长头发的方法）

蛋白质和维生素，要想头发长的要有足够的营养来支撑我们的身体，所以多吃蛋白质蔬菜水果少熬夜一定会让头发长的快而且好。

如果想知道吃什么，头发长得又好又快就要知道头发需要什么样的营养，一般头发上有许多的毛细血管，需要的是血液来补，所以可以吃一些补血的，例如黑芝麻。