练习标准的普通话，改掉口音，需要时间和持续的练习。以下是一些建议，帮助你改进普通话发音：
1. 学习拼音：首先学习标准的拼音系统，掌握声母、韵母和声调。这可以帮助你纠正错误的发音，提高发音准确性。
2. 听新闻联播：观看或收听新闻联播，跟随主持人的发音进行模仿。新闻联播的发音通常是标准的普通话，有助于纠正你的口音。
3. 录音对比：记录自己的发音，然后与标准的普通话发音进行对比。这有助于发现发音上的差异，以便进行改进。
4. 放慢语速：说话时尽量放慢语速，确保每个字的发音都准确。随着练习的增加，逐渐提高语速。
5. 阅读练习：选择一些文章或诗歌进行阅读练习。阅读时，注意发音和语调，保持正确的拼音。
6. 加入发音小组：寻找一些普通话发音小组或当地语言班，与其他学习者一起练习。在团体中，你可以得到反馈和建议，提高学习效果。
7. 自我检查：在日常生活中，时刻关注自己的发音，一旦发现错误，立即进行纠正。
8. 耐心和毅力：改掉口音需要时间和毅力。不要灰心，坚持练习，你会看到明显的进步。
9. 求助专家：如果可能，寻求语言专家的帮助。他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你更有效地改进普通话发音。
通过以上方法，持续练习，你会逐渐改掉口音，掌握标准的普通话。
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第一，学好拼音字母，掌握发音部位，对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。
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第二，多读些拼音报上的文章等，锻炼说普通话的感觉，或者看到一个字后，就是暗暗地朗诵其标准音，并注意与方言音的对应关系，争取举一反三，触类旁通。
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第三，不懂就查。 字典是我们很好的老师，若有不懂，定要虚心请教，直至完全正确为止。 尤其要注意一些字的多音与多义等。
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第四，纯属我个人的经验，也是最傻而最有效的方法，就是读辞典，翻开现代汉语辞典，一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读，极为有效。 从这里，我受益不浅。
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第五，坚持用普通话进行日常会话。 有人说： 语言取决于环境。 在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，近朱必赤。
