7-12岁鸡蛋吃几个（12岁儿童每天建议吃几个鸡蛋）

7到12岁小孩建议一天的鸡蛋摄入量不要超过三个。鸡蛋中虽然含有丰富的蛋白质，如果过量的使用也会导致消化不良，营养也不容易被身体吸收。

建议平时可以早晚各给小孩吃一个鸡蛋，也可以适量的给小孩补充一些其它的营养品，要多元化的，跟小孩不重要，可以均衡的给小孩提供营养的供应，多吃新鲜的水果，可以补充小孩身体所需的维生素，也可以促进小孩的生长发育。注意平时的饮食要规律，不要给小孩吃一些刺激性的食品，也不要给小孩儿一些热量过高的垃圾食品。