花生哪八种吃法更营养

花生哪八种吃法更营养

首页维修大全综合更新时间:2024-02-16 21:35:23

花生哪八种吃法更营养

原料:花生米200克,鸡蛋2个,白糖250克,面粉50克,花生油适量。

做法:1.取鸡蛋,磕入碗内,搅散。

2.将花生米洗净,投入盛鸡蛋的碗内,搅拌均匀。

3.再撒入白糖,拌匀。

4.放进面粉,拌匀。

5.炒锅置于火上,放入花生油,烧至油刚温热,即用筷子将裹糊的花生米拨入锅内。

6.用微火慢慢炸至色泽金黄,酥脆,即可捞出,晾凉食用。

红花生米,红和枸杞再加上一些莲子一起煲汤喝,色花生米煲汤加上银耳和莲子可以起到美容养颜补血的效果,红色花生米要比普通花生米营养价值翻倍,普通花生适合做凉拌花生米或可以做馅料也可以炸花生米早上吃5至10颗花生米,可以起到保护胃黏膜的作用

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