减肥期间可不可以吃米饭（减肥期间为什么不能吃米饭）

减肥期间你可以适度吃一些米饭。然而，应该小心不要拿太多。大米富含碳水化合物。适量摄入能有效地为新陈代谢提供能量，增加饱腹感，保护胃粘膜。然而，应该注意的是，如果你吃得太多，碳水化合物会在体内转化为脂肪，这很容易形成肥胖。因此，建议你少吃点，然后将一些新鲜蔬菜和米饭混合，以促进肠道蠕动，帮助你减肥。