为了打篮球 怎么才能把手指的拨球力量练好（投篮用哪几个手指拨球发力最好）

1. 身前两手相互传接球练习 。

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4. 单手左右侧绕 。

5. 胯下换手抓球练习，手要快。

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 。另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情 。