减脂能喝什么运动饮料

减脂能喝什么运动饮料

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 08:58:09

减脂能喝什么运动饮料

水动乐,佳得乐,脉动,日加满这些都可以。

运动饮料含有功能性成分,除了能补充人体在运动中的水分丢失之外,还能补充钠、钾等矿物质。运动饮料的含糖量远低于果汁饮料、可乐、茶饮料等常见饮料,且无碳酸气、无咖啡因、无酒精。

1. 纯净苏打水:不含糖分,中和酸碱、清爽,适合减肥人士喝。

2. 茶:控制食欲,解腻,自己用茶叶冲泡,营养丰富。

3. 低脂或脱脂牛奶:补充蛋白质和钙质,选择热量更低的。

4. 纯酸奶:含有益生菌,帮助肠胃活动,提高代谢速度,阻碍脂肪堆积。

5. 纯果蔬汁:饮用时最好搅拌果蔬汁和食物颗粒一起,增强饱腹感,摄入食品纤维,有助于肠胃活动。

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