晚上吃莲子好处和坏处（五种人不宜吃莲子）

好处

1、莲子具有丰富的营养可以为身体提供多种营养素。

2、莲子具有清凉解毒的作用。

坏处就是莲子性凉，吃多了会伤脾胃。

莲子在一天当中任意时间都可以吃，但是早上吃比较容易消化吸收，而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠。

莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，吃多了容易加重消化负担，因此在早上的时候吃莲子熬制的食物，比较容易消化，而且此时的吸收功能更好。