晨跑对身体到底有好处还是坏处（晨跑的十大忌讳）

晨跑对身体有很多好处。首先，它可以增强心肺功能，提高耐力和体力。其次，晨跑有助于减肥和塑造身材，因为它可以燃烧卡路里并加速新陈代谢。此外，晨跑还可以增强免疫系统，改善睡眠质量，减轻压力和焦虑。然而，晨跑也有一些潜在的坏处，如受伤风险增加和对关节的压力。因此，适度晨跑，正确的姿势和适当的休息是非常重要的。