多吃青提的十大好处（女人吃青提的好处和坏处）

青提是浆果中较为常见的水果，营养价值高于草莓，比蓝莓黑莓更经济划算。

【功效】

★抗氧化

青提中的花青素含量最多。花青素能够延缓衰老，降低人体自由基的活动，中和体内的毒素，使身体抵御由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老。

★明目

青提可以缓解眼睛的酸涩感觉，常吃青提能提高我们的视力。

★增强记忆

青提对大脑的益处更多。花青素能抵御不良细胞的产生，使大脑细胞更健康，从而延缓大脑的衰老。