吃什么食物可以增加肌肉力量（增加肌肉吃什么食物比较好）

想要增加肌肉，就得要多吃富含蛋白质和脂肪含量低的食物，比如牛肉、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋。还可以补充一些坚果。增加肌肉还必须要加强体能锻炼。才能够更好的增加肌肉。