黑芝麻糊充饥好还是麦片好（黑芝麻糊和麦片哪个更有营养）

建议吃黑芝麻！容易有饱感！而且还不会胖！因为它还有减肥的作用！总上夜班容易造成精血不足，肝肾容易劳累！所以多补充点黑芝麻比较好！黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。