跑步有什么好处

跑步能够提高你的心肺健康，增强身体素质，帮助你控制体重，增强免疫力和减轻压力。此外，跑步还能够增强自我感觉，提高自信心，改善睡眠和加强坚韧性。因此，跑步是一项非常有益于身心健康的运动。

跑步好处很多，最重要的是可以锻炼我们的身体，强健体魄，特别是对心肺功能大有裨益，让我们的身体更加健康。同时，跑步还可以放松心情，让人感到心情愉悦，呼吸到新鲜空气