优河的做法（干海鳗鱼的做法和禁忌）

原料：河粉500克，猪肉或牛肉200克，菜心200克，蒜泥一茶匙，姜数片，葱二条切成小段。

腌料：生抽半汤匙，糖1/4茶匙，油二汤匙，水一汤匙。

芡汁：上汤或水一杯，盐1/3茶匙，生抽半汤匙，老抽一茶匙，麻油，胡椒粉少许，糖1/4茶匙，生粉一汤匙。

制作过程：

1.洗净猪肉或牛肉，沥干水分，切成薄片，加腌料腌十分钟，放入沸水中灼至半熟捞起，沥干水分。（保留沸水，灼菜心用）。

2.摘去菜心老的部分，放入沸水中灼热，成为油菜，捞起沥干水。

3.将河粉剥开或挑松，加入1/3茶匙盐拌匀。

4.往锅里下油二汤匙烧热，放入河粉及二汤匙水炒匀，炒至水干，将河粉盛在碟里。

5.锅里下油二汤匙烧热，爆香姜、蒜泥，放入葱炒匀，加酒一茶匙，勾芡，芡烧沸后，放猪肉或牛肉煮熟，下菜心炒匀。铺在河粉上即成。

1.准备好材料

2.先下油，把油烧热后，先打鸡蛋，把鸡蛋炒得微黄后再红萝卜粒、腊肠粒、瘦肉片进行翻炒，炒到看到腊肠片已经开始变卷时下芽菜翻炒，炒到芽菜软了后下优河粉，翻炒时拿点点水，在水中加酱油、盐、鸡粉，让盐都化在水中时，再倒到粉里翻炒至熟。