运动减肥最佳时间有三个时间段。
一是，晨起时。
二是，饭前的半小时。
三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
饭后20分钟至30分钟，运动减脂效果最好，比如慢走瑜伽都可以减脂，因为可以增强肠胃蠕动减热量，这样才能达到减脂的效果
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