1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。
要点：一定要注意，发球的时候，球是放在手掌上而不是手指或者指根处，同时手掌是平的，不能把球握住后抛起。还应该注意的是，球必须静止地处于比赛台面之上。不执拍手不得由静止状态又下降到低于台面，再向上做连贯的挥臂抛球动作，如果不执拍手再高于比赛台面没有停顿一下，这个发球也是不合法的。这一段描述了发球前的准备动作。
2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，抛球上升路线与垂线之间夹角不能大于45度。
要点：首先在抛球时要把球向上几乎垂直抛起，在马龙判分的视频中，我们可以从裁判判罚的解释上去理解，NO UP意思是没有向上，理解就是没有垂直。在抛起的高度上16厘米，我认为是一个约数，从裁判到发球员直接的距离用肉眼判断是否达到16厘米确实难度很大，15厘米、15.5厘米我们根本无法判断，但是在国际赛场上我们依然可以看到裁判在判罚的时候是依据抛起高度不够而判分。为了不判分，那你就多抛几厘米，这样肯定没事！这一段描述的是发球整个动作的前半部分。
3、球一经抛起，发球员的不执拍手及其手臂应立即从球和球网之间的空间移开。球和球网之间的空间由球和球网及其向上的无限延伸来界定。
要点：这一段描述比较好理解，就是我们经常说的不允许遮挡，球抛起后，发球员的不执拍手及其手臂应立即从球和球网之间的空间移开，在球和球网之间不仅是不执拍手，发球员或其双打同伴的身体或他（她）们所穿戴（带）任何物品都不能挡住。这一段描述的是发球动作的后半部分。
除了上述对发球的规则描述，还有特殊情况：运动员因伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免于执行。
乒乓球要注意站姿。打乒乓球的时候,应该上体略前倾,适度收腹含胸。既不能站得过直、重心过高,也不能挺出腹部、全身松散,否则将大大降低动作灵活性。
