将按摩仪固定在颈部位置，按照提示进行按摩，每次15-20分钟，不宜过长时间使用。
1. 确定位置：将按摩仪的U形部位贴在颈椎两侧，确保按摩头对准颈部骨骼的位置。
2. 开始按摩：按下开关，选择合适的振动和温度档位，以及按摩时间，开始按摩。
3. 调节力度：按摩时可以根据个人需求调节颈椎按摩仪的力度大小，一般建议从低档位开始使用，逐渐适应后再调整到高档位。
4. 感受效果：使用按摩仪按摩后应该能够感受到明显的舒缓和放松效果，同时还能够缓解颈部疼痛和僵硬。
和正按摩仪颈部使用步骤如下：
1. 连接电源：将按摩仪插头插入电源插座，打开按摩仪开关。
2. 选择模式：根据个人需求和舒适度，选择适合的按摩模式。常见的模式有自动、舒缓、强效等。
3. 调整强度：根据个人承受能力，调整按摩仪的强度。通常有低、中、高三个档位可供选择。
4. 开始按摩：将按摩仪放在颈部，并确保按摩头紧贴颈部皮肤。然后按下开始键，按摩仪开始工作。
5. 调整位置：根据个人需求，可随时调整按摩仪的位置，以获得最佳按摩效果。
6. 结束按摩：按摩结束后，关闭按摩仪开关，拔下插头。
注意事项：
1. 使用前，请确保按摩仪工作正常，无损坏。
2. 使用过程中，避免按摩仪接触皮肤破损或炎症部位。
3. 若出现任何不适，请立即停止使用并咨询医生。
4. 请勿长时间使用同一部位，以免造成肌肉疲劳。
5. 使用后，请彻底清洁按摩仪，以保持卫生。
