什么蛋白质易吸收(什么样的蛋白质吸收最好)

什么蛋白质易吸收(什么样的蛋白质吸收最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-06 22:10:27

什么蛋白质易吸收

动物类以及植物类的蛋白质容易吸收。

动物类:如鸡胸脯肉、鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋等食物,上述动物类食物内的蛋白质较高,热量、脂肪的成分较少,通常容易吸收。每天适当进食,可为身体补充较多的蛋白质,进而利于维持体内免疫系统工作,促使机体维持健康状态;

植物类:如黄豆、豌豆等食物,包含较多蛋白质,并且热量较低,故此种植物类食物的蛋白质高、容易吸收。

完全蛋白质(优质蛋白)容易吸收,

食物蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质越容易被人体吸收利用,称为优质蛋白质。

优质蛋白含有必需氨基酸的种类、数量多,营养价值也就高,因此优质蛋白质又称高生物价蛋白质。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.