月经过后补什么最好（月经干净后吃什么补最好）

月经过后可以多吃一些红枣，海带，枸杞，因为这些食物里面都含有丰富的维生素，果糖以及各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以起到补血美容养颜的作用，促进人体正常的新陈代谢以及细胞的迅速生成，增强骨髓造血功能，月经过后也可以适当的增加一些体育锻炼，来提高自身抵抗力。