午餐时，您可以考虑以下一些方便而美味的选择：
1. 三明治：制作简单，可以根据口味喜好选择不同的馅料，如火腿、鸡肉、蔬菜等。
2. 饺子或馄饨：提前制作好并冷冻，需要时只需煮熟即可。可以选择各种馅料，如猪肉、牛肉、虾仁等。
3. 沙拉：将新鲜的蔬菜、水果和蛋白质食材混合在一起，加上适当的酱汁即可。可以根据个人喜好添加坚果、奶酪或鸡胸肉等。
4. 炒饭或炒面：利用剩饭或剩面制作，加入各种蔬菜和蛋或肉类，简单又美味。
5. 简易汤面：选择速冻的汤面或方便面，煮熟后加入蔬菜、豆腐或肉类，可以迅速搞定一顿温暖的午餐。
6. 面包片配鸡蛋：简单地将面包片烤香，配上煎蛋、番茄和生菜，既方便又营养。
7. 罐头食品：如罐头鱼、豆类或蔬菜等，可以作为快速解决午餐的备选方案。
无论您选择哪种方便的午餐，建议尽量添加蔬菜和蛋白质食物，保证饮食的均衡和营养。
午餐可以考虑做一份简单又美味的三明治。你可以选择喜欢的面包，如全麦或法棍面包，然后加入你喜欢的配料，如火腿、鸡肉、生菜、番茄和奶酪。
你还可以加入一些调味酱，如蛋黄酱或番茄酱，增添口感。三明治不仅制作简单，而且可以根据个人口味进行调整。此外，你还可以搭配一份沙拉或者蔬菜片作为配菜，增加营养。这样的午餐既方便又美味，适合忙碌的工作日。
