hit和hiit有什么区别（hit和hiit是什么意思）

hit是缩写，代表高强度间歇训练（High Intensity Training），是一种训练方式，主要通过短时间内的高强度运动来达到增强肌肉、减脂等效果。

hiit也是缩写，代表高强度间歇训练（High Intensity Interval Training），是一种结合有氧和无氧运动的训练方式，主要通过短时间内的高强度运动和间歇休息来达到增强心肺功能、减脂等效果。

区别在于hit主要强调的是高强度的运动，而hiit将有氧运动和无氧运动结合起来，强调的是高强度的间歇训练。

前者是名词后者是副词