杏仁的含硒量是多少(每天吃杏仁的神奇功效)

杏仁的含硒量是多少(每天吃杏仁的神奇功效)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-08 23:54:49

杏仁的含硒量是多少

杏仁是一种营养丰富的坚果,在其中含有丰富的蛋白质、纤维、健康的脂肪、维生素和矿物质。其中含有的硒元素尤为重要,硒是人体必需的微量元素之一,可参与体内的抗氧化反应和免疫调节等重要生理过程。

据研究表明,每100克杏仁中含有的硒量大概在1.5至2微克之间,占人体建议摄入量的5%左右。虽然硒含量不高,但杏仁仍然是含硒的食品之一,其坚果的经常食用对人体健康具有良好的保健作用,建议适量食用。

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