低手运球动作重难点(行进间运球低手上篮的练习方法)

低手运球动作重难点(行进间运球低手上篮的练习方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-27 04:57:05

低手运球动作重难点

高低运球高运球用于无防守快速运球,反弹的高度在腰腹之间,按拍球的后上部,球的落点在身体侧前方。

低运球用于防守者逼近时慢速运球,降重心,抬头前看,用上体和腿保护球,球反弹的高度在膝髋之间。

低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。

动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。

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