铜元素怎么补最快（最简单的补铜方法）

缺铜的补充方法较多，主要以食疗为主。

首先，在肉类方面，缺铜患者可以多进食动物肝脏，比如肝脏、鱼类、瘦肉、牛肉、牡蛎等，以上肉类中含有丰富的铜元素，可以保证人体内铜元素的供给。

其次，在蔬菜方面，缺铜的患者可以多食用萝卜、菜豆、黄瓜等，以上蔬菜中含有一定的铜元素，可供给人体日愁动。

再次，在水果方面，缺铜的患者可以多吃香蕉、椰子等。建议虽然铜元素对人体有重要作用，补铜对人体有积极的作用，但要注意补铜的剂量，过度补充铜会给人体带来反效果。

　可以通过药物和食疗两个方面，药物补铜，一般可以使用一些补充矿物质的药品，比如复合维生素类的药物。

　　食补就需要从日常生活中，多注意吃一些富含铜多的食物，比如食用口蘑、红茶、花茶、砖茶、葵花籽、芝麻酱、西瓜子、绿茶、黑胡椒、可可、动物肝脏都可以。