鱼粉热量(鱼粉的热量相当于几碗饭)

鱼粉热量(鱼粉的热量相当于几碗饭)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-03 07:25:50

鱼粉热量

鱼粉

减肥人群:慎重食用

热量(大卡/100克)

180

营养素

含量(每100克)

蛋白质

7.2克

脂肪

0.5克

碳水化合物

38.4克

粗纤维

1.4克

单不饱和脂肪酸

0.008克

多不饱和脂肪酸

0.15克

反式脂肪酸

胆固醇

植物固醇

胡萝卜素

叶黄素类

番茄红素类

维生素A

维生素C

25.9毫克

维生素D

维生素E

0.28毫克

维生素K

维生素P(类黄酮)

维生素B1(硫胺素)

0.08毫克

维生素B2(核黄素)

0.06毫克

维生素B3(烟酸)

5.1毫克

维生素B4(胆碱)

39.5毫克

维生素B5(泛酸)

0.474毫克

维生素B6

0.42毫克

维生素B7(生物素)

维生素B9(叶酸)

25微克

维生素B12

维生素B14(甜菜碱)

亮氨酸

315毫克

蛋氨酸

57毫克

苏氨酸

188毫克

赖氨酸

271毫克

色氨酸

缬氨酸

321毫克

组氨酸

75毫克

异亮氨酸

228毫克

苯丙氨酸

197毫克

171毫克

27毫克

4.7毫克

1075毫克

123毫克

30.95毫克

7.25毫克

10.7毫克

1.22毫克

1.58微克

1.06毫克

0.37毫克

热量点评:每100克鱼粉所含热量约为180大卡,其主要的卡路里来源占比为碳水化合物77%,脂肪0.5%,蛋白质7.2%,对减肥人群而言应慎重食用。

鱼粉的热量比较高,一碗鱼粉的重量大概在300克左右,含有热量500大卡。这种鱼粉摄入体内之后容易导致肥胖现象,所以一般建议减肥的人群不要吃鱼粉。

而从营养学的角度来讲,鱼粉之中的蛋白质、氨基酸含量比较丰富,能够增强人体的免疫力,而且其中的维生素a和维生素b族也比较多,不但可以改善皮肤干燥的程度、改善视疲劳,而且可以营养神经。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.