爬楼梯1个月能减多少斤的样子（每天半小时爬楼梯一个月瘦多少斤）

若是，早饭，午饭都减少为原来的三分之二，注意饮食与休息，每天 爬40分钟 楼梯，速度要快， 背挺直 ，一月可以瘦5到10斤。 重在坚持， 但如果你很胖 ，会瘦更多。 既然要运动 ，就要做长期运动的准备，时间长了，效果才会更好。