牛排饭热量（焗饭和牛排的热量一样吗）

牛排饭的热量较高。
因为牛排本身就是热量较高的肉类，再加上米饭、油脂等食材，总热量会比较高。
据统计，一份牛排饭的热量大约在600-800卡左右。
如果你想降低牛排饭的热量，可以选择牛排的部位，例如选择瘦肉或者去皮的肉类，搭配蔬菜或者水果等低热量的食材一起食用。
另外，烹饪的方式也会影响热量，可以尝试选择清蒸或者烤的方式来减少油脂的摄入。

热量为176大卡

做法

牛排用锡纸包好放入烤箱220度烤10分钟

2

保鲜膜上放一片海苔

3

铺一层米饭一层生菜芝士西红柿再铺上切好的牛排

4

用海苔包起来

5

切开