天天无氧运动好不好（无氧运动时间久了会怎么样）

不适合。

2无氧运动相对于有氧运动来说更加剧烈，需要更多的恢复时间。如果每天都进行无氧训练，会导致肌肉和身体过度疲劳，难以恢复，反而会影响训练效果和身体健康。

有益

因为无氧运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，促进骨骼健康，协助消耗热量，控制体重，增强免疫力等。
然而，需要注意的是必须根据个体情况进行适量的运动，并在运动前充分热身，以避免发生运动损伤。
此外，无氧运动也不应该完全取代有氧运动，以维持身体的平衡发展。