体脂过高怎么减（体脂高怎么减效果最好的方法）

体脂率高的降低方法应该饮食与运动相结合，减轻体重，需要长期坚持。

体脂率高主要是因为肥胖造成的。这样人群一般都缺乏运动锻炼，或者喜欢进食高糖，高盐，高油脂饮食。所以首先应该从控制饮食开始，以清淡饮食为主，戒掉各种零食、奶茶、饮料、蛋糕、甜点等等。