苏炳添100米怎么跑得快而不累（苏炳添全程跑100米解析）

1、热身训练；

2、力量与耐力训练；

3、拉伸放松训练；

4、在力量训练上，他会采用间歇训练的办法，主要是提升心肺功能以及肌肉耐力；

5、而耐力训练的话，是通过：“短距、多组、短歇”的方式来训练实现的。