哪些水果有助于睡眠（有助于睡眠的水果有哪些）

      以下是一些有助于睡眠的水果：

      1.香蕉：香蕉中含有丰富的镁和维生素 B6，这些成分可以缓解压力，促进放松和睡眠。

      2.核桃：核桃中含有丰富的褪黑素，可以促进睡眠。

      3.杏仁：杏仁中含有丰富的镁和蛋白质，可以促进放松和睡眠。

      4.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的营养物质，可以调节神经系统，促进睡眠。

      5.无花果：无花果中含有丰富的镁和维生素 C，可以缓解压力，促进放松和睡眠。

      6.西红柿：西红柿中含有一种名为番茄红素的物质，它可以改善睡眠质量。

      7.橙子：橙子中含有丰富的维生素 C 和镁，可以缓解压力，促进放松和睡眠。

苹果，葡萄、香蕉，猕猴桃，波萝，他们都可以通过不同的途径舒缓紧张的神经