在手机上拍摄自己唱歌讲话的过程，可以参照以下步骤：
1. 找到手机相机：打开手机，找到手机相机应用，点击打开。
2. 调整拍摄参数：在相机应用中，可以看到拍照、录像、人物等选项。选择录像功能，调整好分辨率和其他参数（如美颜、滤镜等）。
3. 开始录制：调整好参数后，点击红色录制按钮，开始录制。
4. 录制过程中：开始录制后，可以通过相机预览查看录制效果。在录制过程中，可以使用相机的变焦、移动等功能调整拍摄范围和角度。
5. 结束录制：当录制完成后，点击停止按钮结束录制。此时，手机会自动保存录制的视频。
6. 编辑和分享：如果需要进一步编辑视频，可以使用手机自带的视频编辑器进行剪辑、添加音乐等操作。完成编辑后，可以分享到社交媒体或保存到本地相册中。
需要注意的是，在录制过程中，要注意自己的言行举止，保持自然、自信的状态。同时，选择一个合适的场景和环境，保证录制效果清晰稳定。
要在手机上拍摄自己唱歌或讲话的视频，可以按照以下步骤操作：
1. 打开手机的摄像头应用程序或相机应用程序。
2. 调整摄像头的位置和角度，确保自己的脸部和上半身完整地被捕捉到。
3. 如果需要，可以使用自拍杆或支架将手机固定在合适的位置。这可以提高稳定性和拍摄质量。
4. 预览在手机屏幕上显示的图像，确认角度和位置是否合适。
5. 打开音乐播放器或录音应用程序，在录音或播放歌曲之前，确保音量设置适中。
6. 开始录制视频。一些手机摄像头应用程序上会有一个红色的圆形按钮或类似的图标，点击它就可以开始录制。
7. 此时，开始唱歌或讲话。确保保持良好的姿势和清晰的发音。
8. 结束录制后，停止录制按钮或图标应该会变成灰色或有其他变化。点击它以停止录制。
9. 在手机上预览刚刚录制的视频。如果不满意，可以重新录制。
10. 确认满意后，可以选择保存视频到手机相册中或通过社交媒体分享给朋友和亲人。
记得在拍摄视频之前，检查手机的存储空间是否充足，以免录制过程中出现存储不足的问题。
