首先，理科也要记忆，记公式记定理，假设一本书有300页，你有三个月时间复习，你可以按每个月一次的频率把书看一遍，每天记忆10页书中的公式定理，记忆相关的公式定理，每天大约最多化30分钟时间。
第二，理科类的重点是学会做题。按以下办法逐步提升自己：将书上的例题先看懂，然后记住其解题过程，接着合上书本做一遍。如果还是做得有差错，则再次看解题过程，检查自己什么地方没搞懂。然后重复上一次的过程，即再次合上书本，写解题过程。如此重复，直到完全掌握。例题学会后，将章节后的习题全部都做过。做不来的题目按上述方法弄懂掌握。习题做完后，再找真题专项练习，直到大部分题目都能解决。这个过程说起来容易，做起来很痛苦，要不断地打怪升级。要学会多问老师、同学。
要学好理科，需要付出持续的努力并建立正确的学习方法。以下是几个建议：
1. 系统化地掌握基础知识：理科学科的知识层层递进，前面的知识是后面知识的基础。所以，要注重对基础知识的掌握，系统化地学习。有时候，即使一些简单的基础知识掌握不牢，也会影响进一步的学习。
2. 认真听课：课堂是获取知识和技能的重要途径，认真听课可以帮助你更好地了解知识点的内涵，并能够及时地发现并解决问题。
3. 做大量的练习题：理科学科需要大量的练习，通过熟练地掌握解题方法和技能，能够掌握知识点和方法，提高解决问题的能力。
4. 积极请教老师：在学习中遇到问题和困惑，不要害怕请教老师。与老师积极沟通、交流，能够帮助你更好地理解知识点，解决疑问。
5. 参加科技竞赛：通过参加科技竞赛，可以提高自己的动手实验和创新能力，加深理解和掌握科学知识，培养创新思维和解决问题的能力。
6. 多看科学书籍和期刊：这有利于增加自己的科学素养和学术视野，了解最新的科学研究成果和应用前沿，进而提高自身的科学素养。
总之，理科学习是通过细致的积累和长期的耕耘来实现的，希望你能够付出努力，积极探索正确的学习方法，真正做好这门学科。
