腹肌的形成过程（腹肌形成过程动画）

形成的过程是需要锻炼的，我认为这两个运动能锻练腹肌的形成，一个是仰卧起坐运动，一个是俯卧撑运动，如果长期坚持锻炼，腹肌是肯定能够形成的，这是一个漫长的过程，不能急于求成，只要你坚持不懈，能够制定一个时间表，每天要达到多少个。