静蹲能练臀部吗

你好，静蹲是一种有效的练习方法，可以帮助锻炼臀部肌肉。静蹲主要锻炼大腿肌肉，包括臀大肌、股四头肌和腿后肌群等。当你做静蹲时，臀部肌肉会被用到，因为它们需要参与身体的稳定和支撑。因此，静蹲是一种可以帮助增强和塑造臀部肌肉的练习方式。如果你想更加集中地锻炼臀部肌肉，可以尝试使用哑铃或者做单腿静蹲等变体动作。